parangi-news 님의 블로그

“회사에서 우는 나, 혼자 울고 나서 일어나는 법”

누구나 한 번쯤은 직장에서 울고 싶었던 순간이 있습니다. 부당한 대우, 억울한 상황, 감정의 끝에 다다른 탈진, 아니면 너무 참은 결과로 눈물이 튀어나온 날. 그중 어떤 날은 결국 멈추지 못하고 눈물이 떨어집니다. 혼자 회의실 구석에 들어가 울고, 화장실 칸에 숨어 울고, 업무용 메신저 창을 내리며 조용히 눈물을 닦습니다. ‘감정을 드러내면 약하다고 생각할까’, ‘앞으로 관계가 더 불편해지면 어쩌지’ 같은 불안이 겹치며, 감정보다 그 후폭풍이 더 무서워집니다. 하지만 회사에서 운다고 해서 부끄러워할 필요는 없습니다. 오히려 울음은 감정이 무너지지 않기 위한 신호이자 자기 보호의 방식이기도 합니다. 이 글은 직장에서 울고 난 뒤, 다시 나를 회복시켜 가는 구체적인 심리 회복 전략을 다룹니다. 감정을 다스리..

점심 시간조차 긴장되는 직장, 그 안에서 나를 지키는 법

점심시간은 법적으로 보장된 휴식이지만, 실제 직장에서 이 시간은 ‘정말 쉬어도 되는지’ 스스로 묻게 되는 회색지대입니다. 누군가는 상사 눈치를 보며 식당이 아닌 자리에서 대충 도시락을 먹고, 또 누군가는 무리한 회식이나 단체 식사 참여로 마음의 에너지를 모두 소진합니다. 특히 위계가 뚜렷하거나 감정 노동 강도가 높은 조직에서는 ‘함께 밥을 먹는 것’조차 의무처럼 여겨집니다. 업무 외 시간까지 감정과 관계에 쏟아야 한다면, 점심시간은 더 이상 휴식이 아닙니다. 이 글은 그런 눈치의 일상에서 나를 지키는 구체적인 방법을 모색합니다. 감정적으로 소모되지 않으면서도 관계를 무너뜨리지 않는 실전 생존 전략, 그리고 ‘점심시간’이라는 작은 틈 안에 나를 회복시키는 심리 설계법을 함께 담았습니다.점심시간조차 통제되는..